Sedlmeier, Wirkungen von Meditation

Wirkungen von Meditation PETER SEDLMEIER Zusammenfassung Meditation ist ein Sammelbegriff für viele unterschiedliche Techniken, die häufig in Ansätzen wie Vipassana, Zen, oder Yoga-Meditation kombiniert werden. Ursprünglich dienten diese Techniken ausschließlich spirituellen Zielen, bezeichnet als „Erleuchtung“ oder „Befreiung“. Mittlerweile wird Meditation, oft unter dem Label „Achtsamkeitsmeditation“ zu einem großen Teil ohne Bezug zu spirituellen oder religiösen Traditionen durchgeführt. Zentrale Ziele hierbei sind, Leiden zu lindern, die Leistung zu steigern und das Wohlbefinden zu erhöhen. Die zahlreichen bislang vorliegenden Studien zur Wirksamkeit von Meditation befassen sich nahezu ausschließlich mit letzteren Zielen. Die beste Zusammenfassung der Ergebnisse in den Studien, in denen Auswirkungen auf eine Vielzahl von kognitiven, emotionalen und Verhaltensvariablen untersucht wurden ist wohl: „Meditation wirkt universell positiv“. Dies zeigte sich in mehreren Metaanalysen sowohl für Gesunde als auch für Patienten mit meist psychischen Problemen, wobei die Effekte für Patienten im Durchschnitt etwas geringer ausfielen. Die Studien, die sich mit Auswirkungen auf …